Haltung: innere [Grund]einstellung, die jemandes Gedanken und Handeln prägt
Einstellung: Meinung, Ansicht, inneres Verhältnis, das jemand zu einer Sache hat, zu einem Sachverhalt hat
Duden
Genauso, wie es für deinen Körper und dein Gehirn wichtig ist, die richtige, passende, nährende Diät zu erhalten, ist es für deinen Geist und dein gesamtes Selbst ‒ und damit für dein Leben ‒ wichtig, die richtige geistig-mentale Diät zu erhalten.
Diät nicht in der heutigen pervertierten Bedeutung, sondern im ursprünglichen Wortsinne. Diät ist nicht zum Abnehmen entwickelt worden. Diät war als heilende, energiesteigernde Ernährung gedacht, die unsere Körper optimal unterstützen soll. Für maximale Energie, Kooperation der einzelnen Körpersysteme und damit für Heilfähigkeit.
Genauso gibt es eine optimale geistige Diät für uns.
Eine Art zu denken, mit den (inneren und äußeren) Ereignissen umzugehen, die zu einem besseren, glücklicheren, gelasseneren und einflussreicheren Dasein führen kann.
Emmet Fox hat dazu bereits vor fast 90 Jahren (88 beim Schreiben des Textes 2023) ein trügerisch einfaches Lebensexperiment empfohlen. Er geht dabei von folgenden Grundgedanken aus:
„So wie deine Tage, so soll auch deine Kraft sein. Alles in deinem Leben heute – der Zustand deines Körpers, ob gesund oder krank, der deines Vermögens, ob wohlhabend oder verarmt, der Zustand deines Zuhauses, ob glücklich oder nicht, der gegenwärtige Zustand jeder Phase deines Lebens – ist ausschließlich von den Gedanken und Gefühlen bestimmt, die du in der Vergangenheit hattest, durch den gewohnheitsmäßigen Ton deines vergangenen Denkens. Und der Zustand deines Lebens morgen, nächste Woche und nächstes Jahr wird ganz von den Gedanken und Gefühlen abhängen, die du von jetzt ab hast. […]
Das ist also der wahre Schlüssel zum Leben: wenn du deinen Geist änderst, müssen sich auch deine Bedingungen ändern – dein Körper muss sich ändern, deine tägliche Arbeit oder andere Aktivitäten müssen sich ändern; dein Heim muss sich ändern; die Einfärbung deines gesamten Lebens muss sich ändern – denn ob du gewöhnlich glücklich und fröhlich bist oder niedergeschlagen und ängstlich, hängt ganz von der Qualität deiner mentalen Nahrung ab, mit der du dich nährst. Sei dir darüber sehr klar. Wenn du deinen Geist veränderst, müssen sich deine Bedingungen auch ändern. Wir werden von der Erneuerung unseres Geistes transformiert.“
Ich liebe diese alten Meister des neuen Denkens. Deshalb habe ich auch das Buch „Ergebnisorientiertes Denken“ von Christian D. Larson übersetzt. Ein wundervolles Büchlein.
Genug der Werbung, zurück zu Emmet Fox.
Die mentale Diät ist laut Emmet Fox „die wichtigste Sache in deinem gesamten Leben“.
Er empfiehlt, um dieser Wichtigkeit gerecht zu werden, eine Mentaldiät durchzuführen, die sieben Tage lang dauert. Oben sagte ich, es sei trügerisch einfach. Warum?
Er empfiehlt, sieben Tage lang keinen negativen Gedanken zu hegen.
Für den Ungeübten ist das jedoch recht schwer, da unsere Gedanken, unsere Art zu denken, den meisten Menschen als gegeben vorkommt. Die jeweils eigene Art zu denken und die Gedanken, die gewohnheitsmäßig auftauchen, werden geradezu als „Ich selbst“ angesehen. So bin ich. Das ist so. Ich weiß, wie es geht. Ich weiß, wie es sein sollte, und so weiter.
Hör mal zu, was viele Menschen im Brustton der Überzeugung von sich geben und tun. Das sind meist nur übernommene Ideen und Gedanken, die zur Gewohnheit gemacht wurden. So sehr Gewohnheit, dass sie als allgemeingültige Wahrheit verinnerlicht wurden. Das ist so. Das war schon immer so. Das macht man so. Menschen sollten so sein, sich so verhalten, ich weiß das. Nur so ist es gut. Ein XY sollte sich immer so und so verhalten, nur dann ist er ein guter XY.
Kennst du das irgendwoher?
Menschen, denen es schwerfällt, ihre Gedanken objektiv – als Beobachter, sachlich, mit Abstand – zu betrachten und nicht alles zu glauben, was sie denken, sind immer sehr überzeugt, dass sie wissen, wie es ist und wie es geht und wie es sein sollte.
Starke Meinungen als Wahrheit getarnt.
Ich finde das drollig, denn es gibt nicht einen Menschen auf der Welt, der wirklich weiß, was hier los ist, was die Wirklichkeit ist, was Menschen wirklich sind und warum das alles überhaupt ist. Es könnte auch nichts sein.
Warum ist überhaupt etwas und warum erleben wir das Sein bewusst?
Das bewusste menschliche Wahrnehmungsspektrum ist so verschwindend gering, wie kann jemand glauben, er wisse, was los ist? Um die 0,0001 % der tatsächlich vorhandenen Wellen können wir wahrnehmen, lächerlich. Du glaubst nur, was du siehst? Das heißt, du glaubst nicht an WLAN und Mobilfunk (Internet), Radio, Fernsehen, Röntgen, Radioaktivität? Diese Selbsttäuschung ist nur mit früh indoktriniertem Glauben, der als Denken, „gesunder Menschenverstand“ und Wissen getarnt wird, möglich.
Das ist also in groben Zügen der Grund, warum eine Mentaldiät „trügerisch einfach“ ist.
Sieben Tage nicht meckern, lästern, jammern, schimpfen, keine negativen Ansichten, Gedanken und Einstellungen pflegen. Am Wochenende allein zu Hause ist das noch recht einfach, aber unter der Woche bei der Arbeit? Oha …
Ist dir aufgefallen, dass ich weiter oben hegen und jetzt pflegen unterstrichen habe? Das wird später noch wichtig.
„Du musst dich selbst trainieren, das Thema deines Denkens zu jeder Zeit zu wählen, und auch den emotionalen Ton, oder wie wir es nennen, die Stimmung, die es färbt. Ja, du kannst deine Stimmungen wählen. Denn wenn du das nicht könntest, hättest du überhaupt keine wirkliche Kontrolle über dein Leben. Die Stimmung, die man gewöhnlich hat, erzeugen die charakteristische Gemütslage der betreffenden Person, und es ist ihre Stimmung, die das Glück eines Menschen ausmacht oder trübt.“
Emmet Fox
Da unser Denken und unsere Haltung stark von Gewohnheiten geprägt sind, ist das jedoch am Anfang recht schwierig. Ich habe noch keine sieben Tage geschafft bisher. Zugegeben, ich habe es auch noch nie zur Priorität gemacht, dieses Experiment.
