Wie viele Dinge, Ziele, Wünsche, Vorhaben hast du in den letzten fünf, zehn, fünfzehn Jahren angefangen? Und die meisten davon hast du nicht durchgezogen? Wenn es etliche, viele, einige sind, dann ist diese Blogpost-Serie für dich. Du wirst zu einem zielerfüllenden Monster, zu einer Naturgewalt der Produktivität, wenn du das möchtest.
Ich habe eine fantastische Entdeckung gemacht. Wenn ich psychologisch ein kleines bisschen anders gestrickt wäre, wäre es eine zerstörende, niederschmetternde Entdeckung voller Reue. Ich habe, seitdem ich auf den (Um-)Weg der Selbsthilfe-Methoden kam, in den letzten neunzehn Jahren praktisch alles falsch gemacht.
Das wäre für einige Leute wohl ein Grund, aufzuhören. Ich halte es lieber mit Berühmtheiten wie Thomas Alva Edison, der nicht tausendmal gescheitert ist, sondern 1.000 Methoden gefunden hat, wie es nicht funktioniert. Dabei freue ich mich, jetzt einen entscheidenden Durchbruch gemacht zu haben.
Diese Blogpost-Serie ist so geplant und geschrieben, dass sie – sobald du damit arbeitest – alle Selbsthilfebücher praktisch unnötig macht. Du liest dann nicht mehr aus Verzweiflung oder um zur nächsten Methode zu springen, die Erfolg verspricht, sondern um dich zu erfreuen, deinen Horizont zu erweitern oder gewisse Themen zu vertiefen.
In diesem ersten Blogpost gebe ich dir einen Überblick über die gesamte Ideenlandschaft.
Nichts davon habe ich erfunden. Etliches hatte ich wohl schon vor zehn Jahren, oder fünf (oder fünfzehn) gewusst. Aber es dauerte wohl einige Jahre, bis ich bereit war, damit die Samen dieser Ideen und Lehren in meinem Bewusstsein aufgehen konnten. Das ist immer ein großartiges Ereignis, wenn man etwas nicht nur logisch und intellektuell versteht, sondern wenn es plötzlich im eigenen Bewusstsein Sinn ergibt. Wenn man es lebt und es tief versteht.
Wird das hundertprozentig für jeden funktionieren?
Vielleicht nicht. Je nachdem, wie jemand erzogen wurde und welche psychischen Voraussetzungen er mitbringt, könnte eine andere Methode besser funktionieren. Aber ich kenne viele Leute, die Werke, wie dieses lesen, und die schon seit Jahren versuchen, etwas zu sein, etwas Bestimmtes zu erreichen. Menschen, die die Schere zwischen dem, was sie sein und tun wollen und dem, was sie tatsächlich tun, schließen möchten.
Wenn du also gewisse „Probleme“ und „Ziele“ schon länger mit dir herumschleppst, und sie sich „weigern“, sich zu lösen oder zu erfüllen, dann könnte das, was ich hier vorschlage, der Befreiungsschlag sein.
Es basiert auf einigen sehr einfachen, jedoch sehr weisen und wirkungsvollen, schon lange bekannten Ideen. Wir haben es zu tun mit der Angst vor unserer wahren Größe, vor unserer wahren MACHT, davor unser LICHT wirklich scheinen zu lassen – wie auch immer du das nennen willst.
Die Gesellschaft erzeugt in erster Linie Menschen, die im System funktionieren
Wir „alle“ wurden in unserer Gesellschaft nicht dazu erzogen, voll ermächtigt, unabhängig, außergewöhnlich, stark, frei und selbstständig denkend zu sein. Der Staat – das System, die Gesellschaft – ist nicht daran interessiert, solche Individuen hervorzubringen. „Die Gesellschaft“ braucht in erster Linie Menschen, die im System funktionieren. Damit das klappt, werden innerhalb des Systems hauptsächlich Glaubenssysteme, Haltungen und Selbstbilder erzeugt, die uns abhängig und mittelmäßig halten.
Alles, was in Richtung volle Ermächtigung, Freiheit, wahres LICHT geht, macht diesem Selbstbild – Glaubenssystem – Angst.
Das zu erkennen ist wichtig! Denn hier, genau an diesen Ängsten – die sich nicht zwingend wie Angst anfühlen –, haben wir unseren Kompass.
Diese Impulse, Gedanken und oft recht subtilen Gefühle, die uns von dem abhalten wollen, was uns stärkt und die uns zu dem verführen wollen, was uns schwächt, klein und abhängig hält, sie zeigen uns den Weg zu unserer wahren Größe. Es sind Wegweiser, die, wenn wir sie zu beachten lernen, direkt zu unserer Ermächtigung führen.
Was schiebst du immer wieder auf? Was tust du regelmäßig, was dich ganz offensichtlich schwächt?
Werde immer bewusster damit. Nimm es dir einfach vor. Mach keinen Kampf daraus. Beobachte mit Abstand, wie ein neutraler Beobachter, was du so tust und weshalb.
Ich habe festgestellt, wenn ich etwas Ermächtigendes tun wollte, kam mit der Idee eine freudvolle Aufregung. Dann, wenn es ans Tun ging, ans Umsetzen, war da so ein subtiles Gefühl auf der Vorderseite des Körpers, hauptsächlich in der Brust. Die Angstsymptome, die mich abhängig halten wollen. Sehr subtil bei mir, und trotzdem habe ich ihnen jahrelang nachgegeben.
Schwächende Gefühle haben keine Macht über dich
Dabei wurde mir irgendwann klar, dass diese subtilen Gefühle und Gedanken keine eigene Macht haben. Es sind nur Gefühle und Gedanken, die mir nichts tun können. Auch wenn sie stärker werden. Sie haben nur so viel Macht über uns, wie wir ihnen gewähren. Oft sind wir so daran gewöhnt, ihnen nachzugeben, dass es unausweichlich erscheint. Das ist die Lüge, der große illusorische Trick, den die inneren Systeme, die uns kleinhalten sollen, uns vorspielen.
Übrigens ist nichts davon „bösartig“. Sie sollen uns davor schützen, außerhalb der Gesellschaft zu stehen. Denn das war über lange Zeiten in unserer Gesellschaft wirklich gefährlich, lebensbedrohlich.
Vor eineinhalb Jahren traute ich mich endlich, zu fragen: Warum schiebe ich Wichtiges (Ermächtigendes) immer wieder auf?
Die Antwort kam sofort. „Schutz.“ „Wovor?“, fragte ich. „Freiheit.“ Hm, erstaunlich. Das, wonach ich am meisten strebe.
Diese inneren Systeme haben die Aufgabe, mich zu schützen. Vor der Freiheit. Die in unserer Gesellschaft als egoistisch verpönt ist. Du musst dir klarmachen, dass es einen Preis hat, wenn man stark, schlank, kreativ, erfolgreich, produktiv, frei … ist. Deine Familie und Freunde, die noch tief im System des „Normal-Seins“ stecken, verstehen das nicht. Auch hier nicht aus „Boshaftigkeit“, sondern aus Liebe. Sie wollen dich nicht verlieren. Außerhalb von „normal“ scheint es gefährlich zu sein.
Praktisch nie ist das ein bewusstes Geschehen.
Lass uns noch einmal zurückkommen auf die Frage, ob das, was ich hier schreibe, zu 100 Prozent für alle gilt. Ich schreibe das hier nicht als „Lehrer“. Ich schreibe das als jemand, der schon beinahe zwanzig Jahre an diesen Themen herumforscht in seinem eigenen Leben und alle Fehler gemacht hat, die es zu machen gibt. Also ist es nicht so, dass ich weiß „wie es geht“ und du alles genauso machen musst, wie ich es sage.
Das ist einer der großen Fehler, zu dem Selbsthilfebücher ihre Leser verleiten. Ich weiß nicht, wer du bist, weiß nicht, was du erlebt hast, was du mitbringst. Du kennst dich selbst am besten, auch, wenn du das nicht zugeben willst.
»Das Problem ist nicht, die Antwort zu finden, sondern sich der Antwort zu stellen.«
Terence McKenna
Ich habe es bereits gesagt: Am besten ist es, wenn die Samen in deinem Bewusstsein aufgehen, weil du bereit bist. Bist du jetzt bereit – oder in einem Jahr? Woher soll ich das wissen? Dafür braucht es viel Ausprobieren, Testen, was für dich passt. Was ich dir in dieser Blogpost-Serie vorschlagen will, ist sehr einfach. Beinahe zu einfach. Und es kann Spaß machen.
Perfektionismus – der Feind deines ERFOLGs
Der zweite große Feind deiner Lebensfreude, deines Lichts, deines Erfolgs, ist der Perfektionismus. Dass Perfektionismus hinderlich ist, Ziele zu erreichen und produktiv zu sein, ist heute in der Selbsthilfeszene weit bekannt. Ein alter Hut. Was noch nicht so bekannt ist, ist, wie niederträchtig und verschlagen der Perfektionismus ist.
Zuerst versucht Angst, dich davon abzuhalten, überhaupt etwas zu tun. Wenn du dann doch etwas unternimmst, durch die Angst hindurchgehst, kapert der Perfektionismus deine Ziele und wendet sie gegen dich. Der Perfektionismus nutzt sie dann für seine eigenen Ziele, dich schwach, unglücklich, mittelmäßig, erfolglos und abhängig zu halten. Ich weiß mittlerweile, wie wir Menschlein denken. Wir denken, wir können viel weniger, als wir tatsächlich können.
Anders gesagt: Wir können viel mehr sein, tun und erreichen, als wir gemeinhin glauben. Der Glaube an unsere Begrenzungen hält unsere Möglichkeiten auf mittelmäßigem Niveau.
Ich habe seit einigen Monaten einen ganz neuen Job, eine ganz neue Karriere. Als ich den Job annahm, wusste ich noch nicht, ob ich das kann. In den ersten fünf Monaten stellte sich heraus: Ich kann und traue mich viel mehr, als ich vorher annahm. Ich bin nichts Besonderes, kein besonderer vom Leben und der Natur begabter Mensch. Das gilt für alle.
Oder anders gesagt, wir alle sind unglaublich besonders und begabt. Ja, das gefällt mir besser und ist wahr. Du kannst viel mehr und hast viel mehr Möglichkeiten, als du aktuell denkst oder glaubst. Und du wirst es dir schon sehr bald selbst beweisen können. Du hast es schon längst bewiesen.
Ach, wenn wir schon dabei sind, ein kleines Intermezzo:
Eine Übung, die dir auf Jahre hinaus helfen kann
Nimm ein Blatt Papier oder ein Notizbuch. Dann nimm dir jetzt Zeit, deine Vergangenheit bis heute nach Ereignissen, Taten, Lernerfahrungen, Problemen, die du gemeistert hast, zu durchforsten. Schreibe sie alle auf. Am Anfang wird dir dein kleines Ego-Verstandeszeug vielleicht weismachen wollen, dass es so etwas bei dir nicht gibt. Bestehe darauf, dass du dich an alles erinnerst, was du gut gemacht hast, was dir gelungen ist, was du überwunden hast. Beginne einfach irgendwo, ganz gleich, wie unbedeutend es dir erscheint. Es werden immer mehr Erinnerungen auftauchen. Halte dieses Blatt in den nächsten Tagen und Wochen in deiner Nähe und schreibe alles auf, was du Gutes getan und erreicht hast.
Gib nicht auf, bis du eine wirklich gut bestückte Liste hast. Diese Liste kannst du immer wieder lesen, wenn du dich besser, kompetenter, erfolgreicher fühlen willst. Ja, auch wenn du vierzig Kilo abgenommen hast und zwanzig Kilo wieder zugelegt hast, kommt das auf die Liste. Wie man abnimmt, weißt du. Das Ereignis ist nicht ungültig, nur weil du wieder den Impulsen und Gedanken, die dich schwächen sollen, geglaubt hast.
Erlaube dir, deine Lebenskompetenz aufzulisten und dir bewusst zu machen.
Hier noch ein paar Hinweise, was du auflisten könntest: Hast du Krankheiten überstanden, etwas gelernt, etwas getan und erreicht, etwas erschaffen, jemandem geholfen, etwas Erstaunliches oder Überraschendes getan, was du vorher noch nie so getan hast und auch normalerweise nicht tust? Du verstehst schon, in welche Richtung das geht, oder?
Neue Gewohnheiten, neues Leben – ein paar Ideen
Wie gesagt, alles in dieser Blogpostserie ist auf einfachen, klaren Ideen und Prinzipien aufgebaut. Der Perfektionismus wird dir vielleicht einreden wollen: „Das ist zu wenig, das ist zu einfach, das ist nicht anstrengend genug. Das kann nicht funktionieren, suche dir lieber eine kompliziertere, schwerere Methode (und versuche es weiter, die nächsten zehn Jahre).“ Weise solche Einwände von dir. Einfachheit, Klarheit, Elimination sind die höchsten Prinzipien, wenn du die Dinge erreichen willst, die dir wichtig sind.
Bis jetzt haben wir also eine einfache, klare Idee Nummer 1: Die Angst vor unserer wahren Größe, unserem wahren LICHT, unserer MACHT und der Freiheit hält uns zurück, das zu tun, was wir uns wünschen.
Einfache Idee Nummer 2: Die Angst, Impulse, subtilen Gefühle, die uns abhalten, Ermächtigendes zu tun, und uns zu schwächendem Verhalten ermutigen, haben keine eigene Macht. Sie können unsere Handlungen (und Unterlassungen) nur steuern, wenn wir es zulassen.
Einfache Idee Nummer 3: Diese Gefühle, Impulse und die damit zusammenhängenden Taten und Unterlassungen sind wie ein Kompass, der uns den Weg zu unserer wahren MACHT und Lebensfreude zeigt. Die Taten, von denen uns die Gefühle abhalten wollen, führen uns zum Erstrahlen lassen unseres Lichts. Die Taten, zu denen die entmächtigenden Impulse uns verführen wollen, führen uns tiefer ins „Normal-Sein“, ins Mittelmaß, ins Abhängig-, Schwach-, Erfolglos-, Unglücklich-Sein.
»Unsere tiefste Angst ist nicht die, dass wir unzulänglich sind. Unsere tiefste Angst ist die, dass wir über die Maßen machtvoll sind. Es ist unser Licht, nicht unsere Dunkelheit, das uns am meisten erschreckt. Wir fragen uns: Wer bin ich denn, dass ich so brillant, großartig, talentiert, fabelhaft sein sollte? Aber wer sind Sie denn, dass Sie es nicht sein sollten? Sie sind ein Kind Gottes. Wenn Sie sich kleinmachen, dient das der Welt nicht. Es hat nichts von Erleuchtung an sich, wenn Sie sich so schrumpfen lassen, dass andere Leute sich nicht mehr durch Sie verunsichert fühlen. Wir sollen alle so leuchten wie die Kinder. Wir sind dazu geboren, die Herrlichkeit Gottes in uns zu manifestieren. Sie existiert in allen von uns, nicht nur in ein paar Menschen. Und wenn wir unser eigenes Licht leuchten lassen, erlauben wir auch unbewusst anderen Menschen, das Gleiche zu tun. Wenn wir von unserer eigenen Furcht befreit sind, befreit unsere Gegenwart automatisch auch andere. Ein Wunderwirkender ist ein Künstler der Seele. Es gibt keine höhere Kunst als das Führen eines guten Lebens. Ein Künstler informiert die Welt über das, was hinter den Masken, die wir alle tragen, verfügbar ist. Um das zu tun, sind wir alle hier.«
Marianne Williamson
Ich bin hier, um dir zu sagen, dass du deine Wünsche erfüllen kannst, dass du deine Ziele erreichen kannst. Dass du dein Licht erstrahlen lassen kannst.
Es ist beängstigend einfach. Glaube dem Einspruch der Angst vor deiner Größe und dem des Perfektionismus nicht. Es ist beängstigend für die Angst vor deinem Licht. Du kannst die Schere zwischen dem Menschen, der du sein willst, und deinem derzeitigen Verhalten schließen.
Wir konzentrieren uns dabei auf Themen und Prinzipien, die zu 100 Prozent unter deiner Kontrolle sind! Es ist einfach und klar. Wird es auch immer leicht sein? Nein, es hat auch seinen Preis. Zum Beispiel zahlen wir den Preis, Unwichtiges aufzugeben. Wir zahlen den Preis, dass wir vielleicht nicht mehr gut in unser bisheriges soziales Gefüge passen.
Wenn du mit erfolglosen Säufern befreundet bist und plötzlich nüchtern, klar und erfolgreich bist, gehörst du vielleicht nicht mehr in diese Freundschaftsgruppe. Wenn du übergewichtige Freunde hast, könnte es passieren, dass du nicht mehr in den Freundeskreis hineinpasst, der viermal in der Woche zu Mc D. geht. Im besten Fall inspirierst du deine Freunde, ihr Licht auch erstrahlen zu lassen. Aber das kannst nicht du entscheiden. Es liegt nicht in deiner Hand, wie deine Familie und Freunde auf deine Ermächtigung reagieren.
Hier also einfache Idee Nummer 4: Wir konzentrieren uns auf Themen und Prinzipien, die zu 100 Prozent in deiner Macht stehen, unter deiner Kontrolle sind. Das ist ein seit über 2000 Jahren getestetes Prinzip. Es ist eines der Grundprinzipien, das die Stoiker anwenden, um innerlich frei zu sein.
Hier noch einmal die wichtigsten Ideen bis zu diesem Punkt in der Übersicht:
- Die Angst vor unserer wahren Größe, unserem wahren Licht, unserer MACHT und der Freiheit hält uns zurück, das zu tun, was wir uns wünschen
- Die Angst, Impulse, subtile Gefühle, die uns abhalten, Ermächtigendes zu tun und uns zu schwächendem Verhalten ermutigen, haben keine eigene Macht. Sie können unsere Aktionen (und Unterlassungen) nur steuern, wenn wir es zulassen
- Diese Gefühle, Impulse und die damit zusammenhängenden Taten und Unterlassungen sind wie ein Kompass, der uns den Weg zu unserer wahren Macht und Lebensfreude zeigt. Die Handlungen, von denen uns die Gefühle abhalten wollen, führen zum Erstrahlen unseres Lichts. Die Taten, zu denen die entmächtigenden Impulse uns verführen wollen, führen uns tiefer ins „Normal-Sein“, ins Mittelmaß, ins Abhängig-, Schwach-, Erfolglos- und Unglücklich-Sein
- Wir konzentrieren uns auf Themen und Prinzipien, die zu 100 Prozent in unserer Macht stehen, unter unserer Kontrolle sind.
Überblick, was du in den nächsten Blogposts erwarten kannst:
- Wählen, was wichtig ist. Einige wenige, wichtige Ziele, Gewohnheiten, Selbstbilder, die wirklich von dir selbst stammen und nicht übernommen sind von der Gesellschaft, Eltern und Freunden. Beispiel Abnehmen: Es gibt keinen Grund, abzunehmen, außer du (!) willst es wirklich, weil du dich dann besser fühlst. Es gibt massenhaft gesunde, glückliche, sexuell aktive, in Partnerschaft lebende Übergewichtige.
- Hemmschwellen entfernen. Kleiner, einfacher, weniger, eliminieren. Fünf Kniebeugen sind unendlich besser als keine! Hört sich unwahr an für die Angst vor deinem Licht und für den Perfektionismus. Fokussieren auf Fortschritt, nicht auf Perfektion (Dan Sullivan).
- Geduld, systematisch eine neue Datenautobahn im Nervensystem aufbauen. Töte „die Bikinifigur in diesem Sommer“. Vergiss es. Wenn du schon zehn Jahre übergewichtig bist, kommt es auf ein weiteres Jahr nicht an. Und wenn du in diesem Jahr der Geduld am Übergewicht stirbst, dann interessiert dein Übergewicht dich sowieso nicht mehr. In diesem Jahr beginnst du, dich süchtig zu machen nach ermächtigenden, stärkenden und energiebringenden Gewohnheiten.
Das mag jetzt unmöglich erscheinen, als wäre es schlimm, so lange zu warten. Aber schau dir einmal an, wie schnell das letzte Halbjahr vorbeiging. In den ersten 6–12 Monaten wollen wir nicht abnehmen, nicht fünf Bücher schreiben, nicht die Beförderung erhalten. Nein, wir wollen im ersten Jahr nur eine lebenslange neue ermächtigende Gewohnheit erschaffen! Das ist wichtig zu verstehen: Heute, jetzt, ist wichtig. Wenn die Gewohnheit gestärkt und auf Autopilot ist, dann können wir vorsichtig erhöhen. - Regel: Wenn du im Zweifel bist, oder innerhalb des ersten Jahres Gedanken bekommst, zu erhöhen, zu komplizieren, mehr, besser … Stopp! Das ist der Perfektionismus, der deine Ziele für seine eigene Agenda übernehmen will. Deshalb die Regel: Wenn im Zweifel: reduzieren, weniger, einfacher, schlechter. Ja, schlechter!
- Geplante Ausnahmen, getrackt (nachverfolgt)
Hier geht es zu nächsten Teil dieser Blogpostserie.
Hier ist die Übersichtsseite für die gesamte Serie, mit allen Texten verlinkt.
